Hola
chicas,
Ahora
que llega el buen tiempo a muchas nos entra las prisas para perder esos kilos
de mas, y normalmente por pocos que sean cuesta mucho quitarlos.
La
constancia es lo mas importante para eliminarlos, pero en ocasiones el gimnasio
nos aburre y nos desanimamos demasiado rápido. Lo mejor y lo que mas me
funciona a mi, es ir con una buena amiga, alguien que te motive cuando pierdas
las ganas y a la inversa, apoyarte en alguien es bueno y sobretodo te divertirás
mas e iras con ganas.
La
clave para perder ese peso de mas es sudar mucho, y sobretodo una buena dieta.
Un ejercicio muy bueno para perder grasa de todo el cuerpo es correr, pero el
empezar a correr tiene también su secreto, no debes empezar corriendo sin parar
30 minutos por que lo único que conseguirás es ahogarte, cansarte antes de
acabar lo propuesto y no volver a ir. Debes empezar a correr poco a poco, andar
ligera un rato y correr poco a poco otro rato, cuando veas que te cansas mucho
parar y seguir caminado, puedes empezar haciendo esto media hora diaria, verás
que cada vez duraras mas corriendo, te sentirás bien por que notarás que has
hecho ejercicio y al día siguiente volverás.
Por
ejemplo: Camina 2 minutos y corre otros dos minutos, haz esto en total 8 veces, serán 32 minutos de ejercicio y
cuando acabes verás que bien te sientes. Ves aumentando según vayas viendo lo
que aguantas.
Un
buen ejercicio es la natación, nadando mueves todo el cuerpo y ahora que llega
el calor apetece mucho mas.
Combina
esto con clases de Steps, Tbc, Aerobic.. todo lo que te ofrezca tu gimnasio, el
hacer ejercicio se te hará mas ameno y divertido, además conocerás a gente y lo
mejor de todo, notaras los resultados en poco tiempo, y eso si que es una gran
alegría.
Ahora
a ponernos todas en marcha, incluida yo, y a ver si notáis mejoría. Espero que
me contéis vuestras experiencias y resultados.
Un
abrazo!
